Οι επιστήμονες έχουν βρει 4 λόγους για τους οποίους είναι καλό να πίνετε λίγη μπύρα

Οι διατροφολόγοι στην Ισπανία έχουν αποφασίσει ότι μια μικρή ποσότητα μπύρας μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Πριν διερευνήσουμε τι βρήκε αυτή η μελέτη, θα ήταν συνετό να σημειωθεί: Δεν προωθούμε αλκοόλ, ούτε καν αλκοόλ. Σε αυτή τη μετα-ανάλυση, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο διεθνές περιοδικό Nutrients, μια ομάδα ερευνητών στον τομέα της επιστήμης της διατροφής και των τροφίμων στην Ισπανία εξέτασε μελέτες από το 2007 έως το 2020, οι οποίες εξέτασαν τις επιπτώσεις των περισσότερων αλκοολούχων ποτών στην υγεία.

Ωστόσο, ορισμένα συμπεράσματα της μελέτης έδειξαν ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία από τα φυσικά θρεπτικά συστατικά της μπύρας και όχι από το ίδιο το αλκοόλ. Δεδομένου ότι η επιλογή των μη αλκοολούχων μπύρας δεν ήταν ποτέ πιο πλούσια, τμήματα αυτής της μελέτης σημαίνουν επίσης καλά νέα για τους πότες μπύρας που απέχουν από την αλκοολούχα μπύρα.

Είναι επίσης σημαντικό οι ερευνητές που πραγματοποίησαν αυτήν τη μετα-ανάλυση να διαπίστωσαν ότι η πολύ μέτρια κατανάλωση μπύρας ήταν ζωτικής σημασίας για να βιώσουμε τα οφέλη για την υγεία της μπύρας.

Στην πραγματικότητα, προτείνουν ότι το μέγιστο είναι μόνο ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες. Με βάση αυτά τα μέτρα, μάθετε τι ανακάλυψαν για τα πιθανά οφέλη για την υγεία της μπύρας.

Η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να σας προστατεύσει από καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι ερευνητές δηλώνουν ότι πέντε από τις έξι μελέτες που επέλεξαν για την εξέταση εντόπισαν «την προστατευτική επίδραση της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ στις καρδιαγγειακές παθήσεις».

Η μπύρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη στους άνδρες

Οι ερευνητές δηλώνουν: “Οι άνδρες που απέφυγαν να καταναλώνουν μπύρα είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης μη φυσιολογικής γλυκόζης, σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν περιστασιακά ένα ή δύο ποτήρια. Η περιστασιακή κατανάλωση μπύρας μπορεί να είναι προστατευτική

Η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να σας προστατεύσει από καρδιαγγειακές παθήσεις

Οι ερευνητές δηλώνουν ότι πέντε από τις έξι μελέτες που επέλεξαν για την εξέταση εντόπισαν «την προστατευτική επίδραση της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ στις καρδιαγγειακές παθήσεις». Αυτό ισχύει για άτομα που έπιναν τακτικά έως και δύο ποτήρια μπύρας την εβδομάδα σε σύγκριση με τους απείχε και τους περιστασιακούς καταναλωτές.

Η μπύρα σχετίζεται με πιο υγιή οστική πυκνότητα

Όταν εξετάζουν την οστική πυκνότητα και τον κίνδυνο κατάγματος στους ηλικιωμένους, οι ερευνητές στην τρέχουσα μελέτη δηλώνουν ότι “τα πολύ χαμηλά επίπεδα κατανάλωσης συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο κατάγματος”

Για αυτήν τη μεταβλητή, προτείνουν ότι “μπορεί να περιλαμβάνονται συστατικά μη αλκοολούχης μπύρας”, όπως εξηγούν οι ερευνητές: “Άλλες ενώσεις που υπάρχουν στην μπύρα (π.χ. φυτοοιστρογόνα όπως η 8-πρενυλοναρρενίνη) δρουν συνεργιστικά με το πυρίτιο για να διεγείρουν τα κύτταρα οστεοβλαστών (κύτταρα οστών). ., βελτιώστε τη δομή των οστών και συμβάλλετε στην ανανέωση των οστών και των δοντιών

Η μπύρα μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη

Οι ερευνητές επισημαίνουν αρκετές μελέτες που έχουν δείξει ότι η μπύρα βοηθά στην προώθηση της καλής χοληστερόλης και ρυθμίζει την επεξεργασία της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Σε μεγάλο βαθμό χάρη στα αντιοξειδωτικά αυτού του ποτού. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό εντοπίζεται όταν καταναλώνεται πολύ μικρή ποσότητα μπύρας.


. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.