Αυτό είναι μόνο ένα από τα σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετό κρέας

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 εκδηλώνεται με μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.

Στην πραγματικότητα, μια πλούσια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά και άλλες χωρίς κρέας καλλιέργειες είναι σίγουρα επιθυμητή. Αλλά, αν έχετε συνηθίσει να τρώτε κρέας τακτικά, τότε το ίδιο το σώμα θα το χρειαστεί. Και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, επειδή το κρέας είναι η πιο σημαντική πηγή πρωτεΐνης και μερικές που δεν μπορούμε να βρούμε σε κανένα είδος τροφής.

Φυσικά, εκτός από τις πρωτεΐνες, διάφοροι τύποι κρέατος είναι πλούσιοι σε σίδηρο, βιταμίνες, μέταλλα και κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για να λειτουργεί κανονικά ο οργανισμός.

Εκτός από τα σημάδια ότι το κρέας σας προσελκύει ασυνήθιστα, αισθάνεστε την ανάγκη για τη μυρωδιά και τη γεύση του, υπάρχουν σίγουρα άλλα σημάδια ότι το σώμα σας στερείται πρωτεϊνών κρέατος. Να τι θα μπορούσε να είναι.

Νιώθεις κουρασμένος

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, εξαντλημένοι και όταν ξεκουράζεστε, αισθάνεστε σαν να μην κοιμηθήκατε, υπάρχει πιθανότητα να λείπουν θρεπτικά συστατικά από το κρέας. Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη μεταφορά οξυγόνου σε κάθε κύτταρο του σώματός μας.

Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια

Εκτός από το σίδηρο, μόνο βιταμίνη Β12 μπορεί να βρεθεί σε πρωτεΐνες κρέατος, η οποία με φολικό οξύ συμμετέχει στην οικοδόμηση και την ανανέωση των κυττάρων. Δεν μπορεί να βρεθεί σε κανένα άλλο φαγητό. Επιπλέον, η ανεπάρκεια του στο σώμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναιμία.

Ένα από τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι το μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια, καθώς και ένα αίσθημα ασυνήθιστου καψίματος σε αυτά τα μέρη.

Εύθραυστα νύχια

Ένα από τα σημάδια της έλλειψης πρωτεΐνης μπορεί να είναι εύθραυστα νύχια που σπάνε εύκολα.

ΠΗΓΗ: alo.rs

...